Linkura gör det enkelt att hålla koll på din livsstil och visar hur den påverkar din hälsa. Perfekt för dig som vill leva hälsosamt, vill hålla koll på kost och träning eller har en sjukdom som påverkas av din livsstil. Välkommen in!

  • Planera och registrera ditt kostintag snabbt och enkelt

  • Uppföljning av näringsvärden i tydliga grafer

  • Gör egna måltidsplaner eller använd färdiga

  • Näringsvärdesberäkna dina egna recept

  • Automatisk inköpslista

  • Planera och registrera dina fysiska aktiviteter och din träning

  • Avancerad uppföljning av alla dina aktiviteter

  • Se blodsocker tillsammans med insulin, kolhydratsintag och aktivitet i tydliga grafer

  • Registrera och följ utvecklingen av din vikt, kroppsfett och olika kroppsmått

  • Få tillgång till Linkura i din mobil

  • Planera och registrera ditt kostintag snabbt och enkelt

Varför Linkura?

Linkura förespråkar inga snabba lösningar för att uppnå en hälsosammare livsstil. Istället gör Linkura det väldigt tydligt hur dina livsstilsval påverkar dig så att du själv kan ta rätt beslut för att nå en hållbar hälsa.

Få en helhetsbild

Att uppnå en hälsosam livsstil är svårt då det är många faktorer som påverkar. Linkura är ett heltäckande verktyg som ger full koll på kost, fysisk aktivitet och medicinering och visar sambanden till vikt, kroppsmått och fysiologiska värden.

Spara tid

Linkura låter dig inte bara registrera utan även planera både kost och fysisk aktivitet. På så sätt blir det enklare att nå målsättningar samtidigt som exempelvis måltidsplanering, näringsvärdesberäkning och inköpslistor kan automatiseras vilket sparar tid.

Sätt mål för din hälsa

Sätt hälsomål och koppla dom till vad du faktiskt gör. Linkura gör det enkelt att skapa målsättningar och att följa upp ditt resultat.

Följ din diet

Med Linkura följer du enkelt en specifik diet, exempelvis LCHF eller Isodieten. Du ser direkt hur mycket kolhydrater, fett och protein en måltid innehåller och hur måltiden förhåller sig till dina målsättningar.

Förändra din vikt och kroppsmått

Ät mer eller mindre kalorier än du gör av med och gå upp eller ner i vikt. Med Linkura får du full kontroll över ditt kaloriintag och kaloribehov.

Maximera effekten av din träning

Ät tillräckligt med kolhydrater och proteiner. Planera och registrera din konditions- och styrketräning. Håll koll på dina träningsresultat, sätt mål och följ utvecklingen.

Få kontroll över ditt blodsocker och blodtryck

Linkura visar tydligt hur kost, fysisk aktivitet och medicinering påverkar olika fysiologiska värden. På så sätt blir det enklare att ta hälsosamma livsstilsbeslut, bättre dosera insulin och nå dina personliga målsättningar för blodsocker och blodtryck.

Vem kan använda Linkura?

Linkura är ett oberoende verktyg baserat på medicinsk vetenskap och aktuell forskning. Tjänsten är ursprungligen utvecklad för personer med sjukdomar som påverkas av livsstil men kan användas av alla. Oavsett om du är frisk eller sjuk hjälper Linkura dig att nå en mer hälsosam livsstil.

Person med övervikt eller undervikt

Linkura är perfekt för dig som behöver gå upp eller gå ned i vikt. Du får en detaljerad inblick i kaloriintag och kaloriförbränning och hur det påverkar din vikt. Linkura gör det även enkelt att följa specifika dieter som LCHF eller Isodieten vilket kan underlätta viktförändring.

Diabetes typ 1

Personer med typ 1 diabetes kan använda Linkura för att bättre balansera sitt blodsocker. Genom att få full kontroll på blodsockerpåverkande faktorer som kolhydratsintag och fysisk aktivitet blir det enklare att korrekt dosera insulinet och undvika de negativa effekterna som uppstår vid stora blodsockersvängningar.

Diabetes typ 2

För personer med fördiabetes, typ 2 diabetes eller graviditetsdiabetes är Linkura ett konkret verktyg för att sänka blodsockernivåerna. Linkura kan användas för att genomföra kostförändringar, få koll på kolhydratsintag, ändra och följa träningsupplägg samt gå ner i vikt.

Elitidrottare och tränande

För dig som tränar så kan du med hjälp av Linkura hålla koll på dina träningspass och näringsintag samt enkelt relatera detta till hur din fysik och dina prestationer utvecklas. På så sätt gör Linkura det möjligt att maximera effekten av din träning.

För personer med specialdieter

Linkura är ett oberoende verktyg och tjänsten gör det möjligt att följa många olika typer av dieter som LCHF, Medelhavskost, Isodieten med flera.

Privatpersoner och vårdgivare

Linkura är utvecklat för att användas av privatpersoner. Linkura Coach är verktyget som låter dig som vårdgivare och hälsorådgivare följa upp dina patienters och klienters utveckling direkt online. Linkura Coach kan användas av dietister, nutritionister, sjuksköterskor, läkare, fystränare, personliga tränare, hälsocoacher med flera. Kontakta oss på info@linkura.se så berättar vi mer om hur du som representerar ett företag eller en organisation kan få tillgång till Linkura Coach.

Frågor & svar

Vad kostar Linkura?

Linkura erbjuds i sitt grundutförande gratis. Som användare har du möjlighet att uppgradera till Linkura Premium för 49 kr per månad, en tjänst som erbjuder utökad funktionalitet och mobil access.

Kan jag få Linkura i min mobiltelefon?

Linkura finns tillgänglig som en mobil webbapplikation för användare av Linkura Premium. Skaffa Linkura Premium här.

Hur betalar jag?

Du betalar direkt online med ditt VISA, MasterCard eller Diners Club. Vi kommer automatiskt att dra pengarna från ditt kort varje månad tills du väljer att avsluta din prenumeration.

Är det någon bindningstid?

Nej, det är ingen bindningstid. Du kan när som helst avsluta din prenumeration.

Är det säkert att betala för Linkura Premium online?

Ja, Linkuras betallösning är säker och uppfyller bankernas samtliga krav.

Vad händer med mitt konto om jag slutar prenumerera på Linkura Premium?

När din prenumeration på Linkura Premium går ut ändras ditt konto automatiskt till Linkura Free.

Fungerar Linkura Premium i min mobil?

Linkura Premium fungerar på iPhone och Android (version 2.0 eller senare).

Det här verkar ju bra men var kan jag läsa det finstilta?

Du hittar allt det finstilta i vår integritetspolicy, våra användarvillkor och vårt avtal för tilläggstjänster. Tycker du att något är oklart kontaktar du självklart oss!

Kontakt & support

Har du inte fått svar på dina frågor? Kontakta oss i forumet eller via support@linkura.se

Funktion Linkura Free Linkura Premium
Kost & näring
Planera/registrera ditt kostintag snabbt och enkelt••
Full koll på kalorier och intag av protein, kolhydrater och fett••
Uppföljning av näringsvärden i tydliga grafer••
Egen kokbok av näringsvärdesberäknade recept och livsmedel••
Gör egna måltidsplaner eller använd färdiga••
Spara egna recept och få dem automatiskt näringsvärdesberäknade••
Automatiskt genererad inköpslista••
Mobil access•
Fysisk aktivitet & träning
Planera/registrera dina fysiska aktiviteter och träning•
Se hur mycket kalorier du förbränner och relatera till ditt kaloriintag•
Avancerad uppföljning av alla dina aktiviteter i grafer•
Aktiviteter inom styrka, kondition och vardagsaktiviteter•
Spara och återanvänd hela träningspass för enkel registrering•
Skapa egna träningsaktiviteter och träningsplaner•
Mobil access•
Fysiologiska värden & medicinering
Registrera ditt blodsocker och insulin•
Sätt målsättningar för ditt blodsocker•
Uppföljning av blodsocker, insulin, kolhydratsintag och aktivitet i tydliga grafer•
Se påverkande faktorer i graf och relatera till blodsockersvar•
Registrera och följ upp ditt blodtryck•
Mobil access•
Vikt & kroppsmått
Registrera och följ utvecklingen av din vikt••
Målvikt••
Registrera och följ upp BMI, kroppsfett och olika kroppsmått••
Mobil access•
Mobil access
Få tillgång till Linkuras funktioner i din mobil•
Kostnad Gratis 49 kr / mån