Fördjupningsprogrammet

Efter ett insiktsprogram är det vanligt att deltagare vill fortsätta att utforska hur kroppen reagerar på olika situationer i vardagen. För dessa personer har vi skapat fördjupningsprogrammet – En möjlighet att under egen ledning följa och träna sin mentala kondition under längre perioder.

Fördjupningsprogram

För vem?
Programmet passar den som har identifierat ett behov av att göra en livsstilsförändring och vill arbeta vidare med den på egen hand. Vanliga utmaningar kan vara dålig sömn, hög stressbelastning, låg fysisk aktivitet eller låg motivation. Innan ett fördjupningsprogram blir aktuellt går deltagaren alltid ett insiktsprogram för att skapa en tydlig och objektiv bild av nuläget. 

Hur fungerar ett fördjupningsprogram?
Kärnan i ett fördjupningsprogram handlar om att arbeta med datadriven beteendeförändring. Genom att regelbundet arbeta med en uppkopplad EKG-sensor och app får deltagarna kontinuerlig tillgång till objektiv mätning av kroppens egna signaler. Detta ger deltagaren unika möjligheter att sätta mätbara och objektiva mål för vart de vill nå under processen. För att skapa långsiktig förändring lägger vi stor vikt vid att under programmet utbilda och skapa en förståelse för varför och hur vi löpande måste träna och prioritera vår mentala kondition.

Vilket stöd erbjuds under programmet?
Ett fördjupningsprogram kan pågå under obegränsad tid men förlängs 3 månader i taget. Under hela programmet ingår tillgång till mätare och app för att regelbundet kunna checka-in och stämma av sin fysiologiska status. För att hjälpa deltagarna att reflektera ger den digitala coachen Linus ett löpande stöd genom att tolka och ställa frågor kring data som laddas upp. Som komplement till Linus innehåller appen även övningar och tips för hur deltagarna konkret kan träna och arbeta med sin mentala kondition och hälsofaktorer som sömn, fysiskt aktivitet och återhämtning.

Hur ser upplägget ut?
Programmet bygger idag på att deltagarna själv lägger upp och planerar en struktur för hur de vill genomföra sin förändringsresa.

Användarnas ord

Genom att använda mätare och app under en längre period har jag verkligen kunnat arbeta med mig själv och att förstå min kropp. Tipsen från Linus har hjälpt mig att reflektera och få idéer på olika förändringar!

Rickard, 26

Att ha tillgång till min biodata hjälper mig att checka av att jag hela tiden håller mig i balans och är på väg åt rätt håll. Genom att följa den mentala konditionen över tid kan jag reagera mycket tidigare på en negativ utveckling och se till att prioritera rätt saker! 

Clara, 35 år

Jag har använt mätaren nästan varje dag i snart ett år. Tycker det är så häftigt att kunna följa både min sömnkvalitet, fysiska aktivitet, återhämtning och mentala kondition över tid. Det har inte varit en enkel resa, men jag har under året ökat min mentala kondition med 50%!

Britt, 62

Varför välja ett fördjupningsprogram?

Djupare insikter

Genom att använda app och mätare under en längre period skapas djupare insikt och förståelse för hur kroppen reagerar på olika situationer.

 

Digitalt stöd

Den digitala coachen Linus erbjuder ett kontinuerligt stöd till deltagarna genom hela programmet.

Frihet

Deltagarna kan själva välja precis hur de vill lägga upp sitt program för att skapa maximala resultat.

Våra program

 

 

Allt vi gör bygger på att kombinera urkraften i biodata med beteendevetenskap. Tillsammans skapar de insikter, hälsokompetens och positiva förändringar.

Insiktsprogrammet

Stärker deltagarnas förmåga att förstå och ta ansvar för hälsa, välmående och prestation.

Coachprogrammet

Ger stöd att genomföra förändringar genom personlig coachning och biodata.

Fördjupningsprogrammet

Skapar en djupare förståelse för kroppens fysiologi och mentala kondition med hjälp av biodata.

Boel Sjöstrand
Mental konditionsexpert

Prata med våra experter
Boka kostnadsfri rådgivning!

Nyfiken på att lära dig mer om hur din organisation kan bli starkare, mer välmående och mindre sjuk genom att träna mental kondition? Just nu erbjuder vi 30 minuter kostnadsfri rådgivning om mental konditionsträning med en av våra experter!

Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att ta del av det senaste om mental kondition & biodata rakt till din mailkorg!